Atletická chôdza
Atletická chôdza je taká postupnosť krokov, pri ktorej pretekár udržuje stály dotyk so zemou a nedochádza k ľudským okom viditeľnému prerušeniu tohto dotyku. Oporná noha musí byť napnutá, t. j., nepokrčená v kolene od prvého dotyku nohy so zemou až do dosiahnutia zvislej vzpriamenej polohy.
Rozdiely od bežnej chôdze upraviť
Od klasickej, bežnej chôdze sa atletická chôdza líši hlavne vystretou opornou nohou, hlava a trup zachovávajú zvislú polohu a ruky pracujú vedľa tela podobne ako pri vytrvalostnom behu. Prvá fáza chodeckého kroku pozostáva z nášľapu cez pätu, ktorý zapríčiňuje, že oporná noha bude vystretá. Ak napríklad vykročíme pravou nohou, ľavá ruka (v pravom uhle) vykonáva pohyb dopredu súčasne s vykročenou nohou. Ruky by mali byť zaťaté do miernej pästi, ktorá smeruje popri bedre dopredu a dozadu. Frekvencia sa dá zvýšiť najmä prácou rúk. Veľkým rozdielom v porovnaní s bežnou chôdzou je hlavne práca panvy, ktorá sa vysúva na stranu opornej nohy. Dĺžka kroku pretekára je približne 100 cm až 130 cm, kým u bežného človeka s priemernou výškou pri klasickej chôdzi je to 80 cm až 95 cm.
Iné projekty upraviť
- Commons ponúka multimediálne súbory na tému Atletická chôdza