Kulturistika: Rozdiel medzi revíziami
Smazaný obsah Přidaný obsah
d robot Pridal: ml:ബോഡിബിൽഡിങ്ങ് |
doplnenie informácii, pravopis |
||
Riadok 2:
'''Kulturistika''' (angl. ''bodybuilding'') - jej hlavným cieľom je prostredníctvom použitia špecialných cvikov založených na báze progresívneho odporu dosiahnuť estetizáciu ľudského tela.
Bodybuilding nie je len šport, je to životný štýl, prístup k cieľavedomému tvarovaniu ľudského tela. Moderná kulturistika sa začala rozvíjať na začiatku 20. storočia v USA. Hlavnými propagátormi tohto športu boli bratia Weiderovci, ktorí vytvorili niekoľko základných prístupov k tvarovaniu postavy. Začali organizovať súťaže a pritiahli široké masy bežného obyvateľstva.
Za najvýznamnejšiu osobnosť v kulturistike sa považuje Arnold Schwarzenegger, mladý Rakušan, ktorý na pozvanie od bratov Weiderovcov cestuje do USA, aby sa neskôr stal mnohonásobným víťazom
Kulturistika prekonala od svojich počiatkov dlhú cestu, v súčasnosti sa vo svete koná mnoho profesionálnych aj amatérskych súťaží. Tzv. železnej hre sa v 21.storočí nevenujú už len nadšenci v pivniciach a podkrovných posilňovniach, fitness sa stáva veľmi populárnym životným štýlom. Mnohí ľudia pravidelne navštevujú fitness - centrá a bojujú proti obezite, srdcovým chorobám tým, že sú
Kulturistika ako šport nie je zaradená medzi
Na súťažiach sa posudzuje viacero faktorov pretekárov, ako sú napríklad objem svalstva, symetria postavy a vyrysovanosť
Hodnotenie je subjektívne, preto sa často na súťažiach stáva, že výsledky sú kontroverzné. Tomuto nedostatku sa rôzne federácie snažia predísť pomocou skupín ,,panelov" tie sa losujú a priraďujú ku kategóriám. Následne, rozhodcovia udeľujú body.
Základné postoje - pózy, podľa ktorých sa pretekári hodnotia sú: Základný postoj, Dvojitý biceps spredu, Široký chrbtový sval spredu,Hrudník
Športovci sa pripravujú na súťaž dodržiavaním dietneho režimu a úpravou tréningového programu. Z pravidla využívajú rôzne formy diét (sacharidové vlny a CKD) ktoré využívajú až do posledného týždňa pred súťažou. V tomto týždni diétu prerušia a aplikujú sacharidovú super-kompenzáciu, kedy sa v prvých dňoch usilujú o ,,vyprázdnenie" svalového glykogénu intenzívnym dvojfázovým tréningom a stravou bez sacharidov aby ho následne vo fáze ,,cukrovačky" mohli doplniť a tým zväčšiť celkový objem svalstva a ich definíciu.(Telo má po akútnom nedostatku glykogénu tendenciu predzásobiť sa).
Kulturistika sa celkovo delí na dve divízie: Profesionálnu a amatérsku. Profesionáli sa zúčastňujú iba profesionálnych súťaží, kde nerozhoduje váha ani výška pretekára. V poslednej dobe
Amatéri súťažia vo viacerých váhových kategóriách a najprestížnejšou súťažou sú majstrovstvá sveta.
Do popredia sa čoraz viac dostáva, takzvaná, Naturálna kulturistika, ktorá sa snaží presadzovať prístup k športu bez steroidov a zakázaných látok.
{{športový výhonok}}
| |||