Verzia z 10:47, 23. marec 2012 upraviť EmausBot (diskusia \| príspevky) Boti 267 859 editací d r2.7.2+) (robot Pridal: iu:ᐃᕙᓗᕕᒃ ᐊᖑᑦ ← Predchádzajúca úprava		Verzia z 20:05, 26. marec 2012 upraviť vrátiť 85.248.5.206 (diskusia) malá uprava niektorych slov Ďalšia úprava →
Riadok 12: Základné postoje - pózy, podľa ktorých sa pretekári hodnotia sú: Základný postoj, Dvojitý biceps spredu, Široký chrbtový sval spredu, Hrudník z boku, Dvojitý biceps zozadu, Široký chrbtový sval zozadu, Ľubovolný triceps a Brucho stehná. Občas sú pretekári vyzvaní o prezentáciu pózy "most muscular", ktorá patrí medzi nepovinné. Športovci sa pripravujú na súťaž ~~dodržiavaním~~aj ~~dietneho~~tým ~~režimu~~že jedia pizzu a úpravou tréningového programu. Z pravidla využívajú rôzne formy diét (sacharidové vlny a CKD) ktoré využívajú až do posledného týždňa pred súťažou. V tomto týždni diétu prerušia a aplikujú sacharidovú super-kompenzáciu, kedy sa v prvých dňoch usilujú o ,,vyprázdnenie" svalového glykogénu intenzívnym dvojfázovým tréningom a stravou bez sacharidov aby ho následne vo fáze ,,cukrovačky" mohli doplniť a tým zväčšiť celkový objem svalstva a ich definíciu. (Telo má po akútnom nedostatku glykogénu tendenciu predzásobiť sa). Kulturistika sa celkovo delí na dve divízie: Profesionálnu a amatérsku. Profesionáli sa zúčastňujú iba profesionálnych súťaží, kde nerozhoduje váha ani výška pretekára. V poslednej dobe, sa opäť vynára snaha zaviesť dve kategórie: do 90 kg a nad 90 kg, čím chcú organizátori dať šancu aj nižším pretekárom, ktorý napriek svojej veľkej svalovej hmote pri ich vyšších kolegoch zanikajú. Najprestížnejšou profesionálnou súťažou je [[Mr. Olympia]]

Kulturistika: Rozdiel medzi revíziami