Fokida je dnes pomerne málo zaľudnený kraj, pretože sa veľa obyvateľov presťahovalo do neďalekých [[Atény|Atén]]. CeláCelý kraj má okolo 50 000 obyvateľov. Najvýznamnejšie mestá sú [[Amfissa]], [[Itea]], [[Delfy]] a Galachidi[[Galaxidi]]. Mestá sú veľmi malé, najväčšia Amfissa má okolo 7000 ľudí. Moderní obyvatelia Fokidy sú potomkovia spomínaných starovekých gréckych kmeňov, ktoré sa medzi sebou pomiešali a tvoria tak základ moderných Fokidčanov. Tí sú dnes označovaní aj ako Rumeliotes (Rumélioti), pretože sa stredné Grécko až do 19. stor. nazývalo [[Rumélia]].
