Ásána: Rozdiel medzi revíziami

Pridaných 979 bajtov ,  pred 9 rokmi
d (r2.7.3) (robot Pridal: sh:Asane; kozmetické zmeny)
Ásány sú určené predovšetkým na obnovenie toku vitálnej energie v organizme cez [[nádi]].
 
== InéTypy projektyásan ==
{{projekt|commons=Category:Asana}}
◦Polohy v sede a jogové sedy – silne ovplyvňujú činnosť mozgu a umožňujú vyššie stavy vedomia.
◦Polohy v stoji – rozvíjajú rovnováhu a silu a harmonizujú organizmus.
◦Predklonové polohy – významne rovnajú chrbticu a stlačujú orgány v bruchu; taktiež zjemňujú ego a vedú k introspekcii.
◦Záklonové polohy – odstraňujú ztuhlosť chrbtice, posilňujú svaly chrbta a zlepšujú dýchanie; taktiež odstraňujú pasivitu a vedú k otvorenosti.
◦Úklonové polohy – efektívne zlepšujú pohyblivosť chrbtice a vyrovnávajú telesné asymetrie; zároveň zlepšujú dýchanie a celkovo ukľudňujú.
◦Torzné polohy – zlepšujú stav chrbtice a odstraňujú blokády; taktiež vedú k sebareflexii.
◦Rovnovážne polohy – podporujú celkovú vyváženosť tela aj mysle; zároveň podporujú vnútornú mentálnu silu a istotu.
◦Obrátené polohy – rozvíjajú pocit vzdania sa istôt a slúžia na duchovné účely.
 
== Externé zdroje ==
2

úpravy