Kulturistika: Rozdiel medzi revíziami
Smazaný obsah Přidaný obsah
Bez shrnutí editace |
|||
Riadok 1:
[[Súbor:Markus_Rühl.jpg|thumb|
'''Kulturistika''' (angl. ''bodybuilding'') - jej hlavným cieľom je prostredníctvom použitia špecialných cvikov založených na báze progresívneho odporu dosiahnuť estetizáciu [[ľudské telo|ľudského tela]].
Bodybuilding nie je len [[šport]], je to životný štýl, prístup k cieľavedomému tvarovaniu ľudského tela. Moderná kulturistika sa začala rozvíjať na začiatku 20. storočia v [[Spojené štáty americké|USA]]. Hlavnými propagátormi tohto športu boli bratia Weiderovci, ktorí vytvorili niekoľko základných prístupov k tvarovaniu postavy. Začali organizovať súťaže a pritiahli široké masy bežného obyvateľstva.
Za najvýznamnejšiu osobnosť v kulturistike sa považuje [[
Kulturistika prekonala od svojich počiatkov dlhú cestu, v súčasnosti sa vo svete koná mnoho profesionálnych aj amatérskych súťaží. Tzv. železnej hre sa v 21.storočí nevenujú už len nadšenci v pivniciach a podkrovných posilňovniach, fitness sa stáva veľmi populárnym životným štýlom. Mnohí ľudia pravidelne navštevujú fitness - centrá a bojujú proti [[obezita|obezite]], [[srdcové choroby|srdcovým chorobám]] tým, že sú aktívni.
Kulturistika ako šport nie je zaradená medzi olympijskej disciplíny. V kulturistike nejde primárne o dvíhanie záťaže, i keď prekonávanie odporu závaží je hlavným tréningovým prostriedkom, ale o rozvoj svalových partií tela.
Na súťažiach sa posudzuje viacero faktorov pretekárov, ako sú napríklad
Hodnotenie je subjektívne, preto sa často na súťažiach stáva, že výsledky sú kontroverzné. Tomuto nedostatku sa rôzne federácie snažia predísť pomocou skupín ,,panelov" tie sa losujú a priraďujú ku kategóriám. Následne, rozhodcovia udeľujú body.
Základné postoje - pózy, podľa ktorých sa pretekári hodnotia sú: Základný postoj,
Športovci sa pripravujú na súťaž dodržiavaním dietneho režimu a úpravou tréningového programu. Z pravidla využívajú rôzne formy diét (sacharidové vlny a CKD) ktoré využívajú až do posledného týždňa pred súťažou. V tomto týždni diétu prerušia a aplikujú sacharidovú super-kompenzáciu, kedy sa v prvých dňoch usilujú o ,,vyprázdnenie" svalového glykogénu intenzívnym dvojfázovým tréningom a stravou bez sacharidov aby ho následne vo fáze ,,cukrovačky" mohli doplniť a tým zväčšiť celkový objem svalstva a ich definíciu. (Telo má po akútnom nedostatku glykogénu tendenciu predzásobiť sa).
|