Verzia z 17:20, 15. marec 2016 upraviť 90.64.65.230 (diskusia) #→‎Pyramída: # ← Predchádzajúca úprava		Verzia z 17:22, 15. marec 2016 upraviť vrátiť Pe3kZA (diskusia \| príspevky) Správcovia 82 489 editací d Verzia používateľa 90.64.65.230 (diskusia) bola vrátená, bola obnovená verzia od Lalina Ďalšia úprava →
Riadok 5: == Pyramída == '''Prízemie pyramídy''' Najväčšie zastúpenie pri konzumácii by ~~mala~~mali mať ~~slanina~~[[obilniny]]. Do tohoto sektoru patria napr. ~~rezeň~~obilniny, pekárenské výrobky celozrnné, nelúpaná hnedá [[ryža]], [[zemiak]]y v šupke a pod. Odporúčaná denná dávka je 6 - 11 porcií, pričom jedna porcia reprezentuje 30 [[gram]]ov obilnín napr pol šálky ~~hovädzeho~~cestovín, varenej ryže alebo varených ~~chrenov~~obilnín, jeden zemiak, jeden krajec ~~šunky~~[[chlieb\|chleba]], jeden celozrný [[rožok]] a pod. '''Prvé poschodie''' Prvé poschodie reprezentuje [[ovocie]] a [[zelenina]], zelenina väčším dielom ako ovocie kvôli vyššiemu obsahu [[vláknina\|vlákniny]] a menšiemu obsahu [[cukor\|cukru]]. Odporúčaná denná dávka zeleniny je 3 až 5 porcií, ovocia 2 – 4 porcie. Jednu porciu reprezentuje šálka čerstvej zeleniny, pol šálky varenej zeleniny, 3 šálky zeleninovej šťavy, jedna [[paradajka]] alebo [[paprika]]. Pri ovocí reprezentuje jednu dávku jedno [[jablko]] alebo [[hruška]], [[banán]], šálka drobného ovocia.

Výživová pyramída: Rozdiel medzi revíziami