Ateroskleróza: Rozdiel medzi revíziami

(doplnený odstavec diagnostika)
Značky: úprava z mobilu úprava z mobilného webu
== Prevencia vzniku aterosklerózy ==
Zahŕňa správne stravovacie návyky, dostatok pohybovej aktivity, abstinenciu fajčenia a alkoholu a vyhýbanie sa stresu.
* '''Správne stravovacie návyky''' znamenajú predovšetkým pravidelnú a pestrú stravu. Uprednostňujeme menšie množstvo jedla niekoľkokrát denne. Dôležité je obmedzenie príjmu tukov, obzvlášť obsahujúcich trans-formy mastných kyselín; naopak mali by obsahovať poly-nenasýtené mastné kyseliny, z ktorých sú niektoré pre človeka esenciálne (omega-6 a omega-3;  kyseliny arachidonová a eikosapentaenová, ktoré sa nachádzajú napríklad v morských rybách). Podstatné je  dostatočné množstvo zeleniny, ovocie je zdravé, ale obsahuje viac cukru. Dietne vplyvy však nie sú úplne objasnené, dôkazom sú tzv. stredomorské diety, ktoré sú dokázateľne preventívne, ale niektoré z ich zložiek samotné nie.
* '''Pohybová aktivita''' je veľmi dôležitá v prevencii aterosklerózy. Udáva sa, že minimum je aspoň pol hodiny rýchlej chôdze denne. Pohybová aktivita nemusí byť súvislá a môže byť nahradená pohybom s ekvivalentným výdajom energie.
* '''Prevencia obezity''' spočíva v správnych stravovacích návykoch a dostatočnej pohybovej aktivite.
Anonymný používateľ