Ateroskleróza: Rozdiel medzi revíziami
Smazaný obsah Přidaný obsah
L Značky: odstránenie sekcie vulgarizmy; slang |
d Verzia používateľa 77.234.245.97 (diskusia) bola vrátená, bola obnovená verzia od 81.92.252.54 Značka: rollback |
||
Riadok 25:
* '''dedičná predispozícia'''
== Prevencia vzniku aterosklerózy ==
Zahŕňa správne stravovacie návyky, dostatok pohybovej aktivity, abstinenciu fajčenia a alkoholu a vyhýbanie sa stresu.
* '''Správne stravovacie návyky''' znamenajú predovšetkým pravidelnú a pestrú stravu. Dôležité je obmedzenie príjmu tukov, obzvlášť obsahujúcich trans-formy mastných kyselín; naopak mali by obsahovať poly-nenasýtené mastné kyseliny, z ktorých sú niektoré pre človeka esenciálne (omega-6 a omega-3; kyseliny arachidonová a eikosapentaenová, ktoré sa nachádzajú napríklad v morských rybách). Podstatné je dostatočné množstvo zeleniny, ovocie je zdravé, ale obsahuje viac cukru. Dietne vplyvy však nie sú úplne objasnené, dôkazom sú tzv. stredomorské diety, ktoré sú dokázateľne preventívne, ale niektoré z ich zložiek samotné nie.
* '''Pohybová aktivita''' je veľmi dôležitá v prevencii aterosklerózy. Udáva sa, že minimum je aspoň pol hodiny rýchlej chôdze denne. Pohybová aktivita nemusí byť súvislá a môže byť nahradená pohybom s ekvivalentným výdajom energie.
* '''Prevencia obezity''' spočíva v správnych stravovacích návykoch a dostatočnej pohybovej aktivite.
* '''Zanechanie fajčenia''' neznižuje len riziko aterosklerózy ale aj ďalších chorôb – pľúcnych, zhubných nádorov.
* '''Obmedzenie až zanechanie konzumácie alkoholu'''
* '''Prevencia stresových situácii''' je dôležitá, ale v civilizovanom svete neraz ťažko realizovateľná. Býva spojená s potrebou prehodnotenia životných priorít, ale aj obmedzovaná reálnymi, aj ekonomickými okolnosťami.
== Diagnostika aterosklerózy ==
| |||