Wikipédia

Ateroskleróza: Rozdiel medzi revíziami

Interaktívne prechádzať históriu
← Predchádzajúca úpravaĎalšia úprava →
Smazaný obsah Přidaný obsah
VizuálneWikitext
Ciernik M (diskusia | príspevky)
980 editací
dBez shrnutí editace
→‎Prevencia vzniku aterosklerózy: Upravená časť v rámci správnych stravovacích návykoch, kde bol chybne uvedený výskyt omega 6 mastnej kyseliny arachidonovej a absentovali ďalšie dve dležité omega 3 mastné kyseliny dokosapentaénová a dokosahexaénová. Ako uvádza aj český Štátny zdravotný ústav, tieto mastné kyseliny hrajú významnú rolu pri potláčaní zápalového prostredia na úrovni buniek. Zároveň uvádzajú, že medzi príjmom omega 6 a omega 3 mastných kyselín, musí byť vyvážený pomer.
Riadok 27:
== Prevencia vzniku aterosklerózy ==
Zahŕňa správne stravovacie návyky, dostatok pohybovej aktivity, abstinenciu fajčenia a alkoholu a vyhýbanie sa stresu.
* '''Správne stravovacie návyky''' znamenajú predovšetkým pravidelnú a pestrú stravu. DôležitéDôležitý je obmedzeniepríjem príjmusprávnych tukov a v správnych pomeroch, obzvlášťnajmä však obmedzenie príjmu tukov obsahujúcich trans-formy mastných kyselín; naopak malimal by obsahovať dostatočné množstvá esenciálnych poly-nenasýtenénenasýtených mastnémastných kyselín, najmä omega-3 - kyseliny eikosapentaenová, zdokosapentaénová ktorýcha súdokosahexaénová, niektoréktoré presa človekanachádzajú esenciálnepredovšetkým v morských rybách, morských plodoch a morských riasach. Podľa najnovších vedeckých poznatkov nepomer medzi (omega- 6 a omega- 3;  kyselinymastnými arachidonovákyselinami a(pri eikosapentaenová,vysokej ktorékonzumácii sapotravín nachádzajús napríkladobsahom vomega morských6 rybách- najmä kyseliny arachidonovej) spôsobuje zápalové procesy. Podstatné je  dostatočné množstvo zeleniny, ovocie je zdravé, ale obsahuje viac cukru. DietneDiétne vplyvy však nie sú úplne objasnené, dôkazom sú tzv. stredomorské dietydiéty, ktoré sú dokázateľne preventívne, ale niektoré z ich zložiek samotné nie.
* '''Pohybová aktivita''' je veľmi dôležitá v prevencii aterosklerózy. Udáva sa, že minimum je aspoň pol hodiny rýchlej chôdze denne. Pohybová aktivita nemusí byť súvislá a môže byť nahradená pohybom s ekvivalentným výdajom energie.
* '''Prevencia obezity''' spočíva v správnych stravovacích návykoch a dostatočnej pohybovej aktivite.
Zdroj: „https://sk.wikipedia.org/wiki/Ateroskleróza“