Kulturistika: Rozdiel medzi revíziami

'''Kulturistika''' (angl. ''bodybuilding'') je -športová jejdisciplína disciplína zameraná na zlepšovanie svalstva a posilňovanie.<ref>Krátky slovník slovenského jazyka 4z r. 2003</ref> Jej hlavným cieľom je prostredníctvom použitia špecialných cvikov založených na báze progresívneho odporu dosiahnuť estetizáciu [[ľudské telo|ľudského tela]].

Kulturistika prekonala od svojich počiatkov dlhú cestu, v súčasnosti sa vo svete koná mnoho profesionálnych aj amatérskych súťaží. Tzv. železnej hre sa v 21. storočí nevenujú už len nadšenci v pivniciach a podkrovných posilňovniach, fitnessfitnes sa stáva veľmi populárnym životným štýlom. Mnohí ľudia pravidelne navštevujú fitness - centráfitnescentrá a bojujú proti [[obezita|obezite]], [[srdcové choroby|srdcovým chorobám]] tým, že sú aktívni.

Kulturistika ako šport nie je zaradená medzi olympijskej disciplíny. V kulturistike nejde primárne o dvíhanie záťaže, ale o rozvoj svalových partií tela, i keď prekonávanie odporu závaží je hlavným tréningovým prostriedkom, .

Hodnotenie je subjektívne, preto sa často na súťažiach stáva, že výsledky sú kontroverzné. Tomuto nedostatku sa rôzne federácie snažia predísť pomocou skupín, ,,panelov" tie sa losujú a priraďujú ku kategóriám. Následne, rozhodcovia udeľujú body.

Základné postoje -  – pózy, podľa ktorých sa pretekári hodnotia sú: Základný postoj, Dvojitý biceps spredu, Široký chrbtový sval spredu, Hrudník z boku, Dvojitý biceps zozadu, Široký chrbtový sval zozadu, Ľubovolný triceps a Brucho stehná. Občas sú pretekári vyzvaní o prezentáciu pózy "most muscular", ktorá patrí medzi nepovinné.

Športovci sa pripravujú na súťaž dodržiavaním dietneho režimu a úpravou tréningového programu. Z pravidla využívajú rôzne formy diét (sacharidové vlny a CKD) ktoré využívajú až do posledného týždňa pred súťažou. V tomto týždni diétu prerušia a aplikujú sacharidovú super-kompenzáciu, kedy sa v prvých dňoch usilujú o, ,,vyprázdnenie" svalového glykogénu intenzívnym dvojfázovým tréningom a stravou bez sacharidov aby ho následne vo fáze, ,,cukrovačky" mohli doplniť a tým zväčšiť celkový objem svalstva a ich definíciu. (Telo má po akútnom nedostatku glykogénu tendenciu predzásobiť sa).

Kulturistika sa celkovo delí na dve divízie: Profesionálnu a amatérsku. Profesionáli sa zúčastňujú iba profesionálnych súťaží, kde nerozhoduje váha ani výška pretekára. V poslednej dobe, sa opäť vynára snaha zaviesť dve kategórie: do {{kg|90 kg}} a nad {{kg|90 kg}}, čím chcú organizátori dať šancu aj nižším pretekárom, ktorý napriek svojej veľkej svalovej hmote pri ich vyšších kolegoch zanikajú. Najprestížnejšou profesionálnou súťažou je [[Mr. Olympia]]

Amatéri súťažia vo viacerých váhových kategóriách a najprestížnejšou súťažou sú majstrovstvá sveta.

Do popredia sa čoraz viac dostáva, takzvaná, Naturálna kulturistika, ktorá sa snaží presadzovať prístup k športu bez [[steroidy|steroidov]] a zakázaných látok.

{{Link FA|ms}}[[Kategória:Kulturistika| ]]