Pred rokom [[1989]] pracoval ako technik v Montážnom podniku spojov Bratislava.<!-- ktorom – ŠGÚDŠ alebo SAV? -->.<ref name="irozhlas-2016" /> Po [[Nežná revolúcia|Nežnej revolúcii]] bol spoluzakladateľom [[Verejnosť proti násiliu|VPN]] v [[Ružomberok|Ružomberku]] a pracoval ako redaktor mestského periodika Ružomberský hlas. Neskôr pôsobil ako učiteľ na základnej škole a vedúci odbytu a marketingu v knižnom vydavateľstve.<ref name="sudor-2016-bencik-rozhovor" />
Od roku [[2012]] sa na svojom blogu venuje udávaniumonitorovaniu ľudía odkrývaniu slovenských [[extrémizmus|extrémistov]], [[neonacizmus|neonacistov]], [[konšpiračná teória|konšpirátorov]], a tiež [[žoldnier]]ov, ktorí majúbojujú inýv názorkonflikte nežna onvýchodnej Ukrajine na strane proruských separatistov.<ref name="blog-n-jan-bencik" /> Na túto tému napísal už vyše 60 blogov. „''Štyridsaťjeden rokov života som prežil v nechutnom totalitnom režime. Mám nechuť k tým, ktorí sa snažia zaviesť ďalšiu totalitu, ibaže tentoraz namiesto červenej hnedú''“.<ref name="dennikn-biele-vrany-za-boj-s-rasizmom" />
Za jeho činnosť mu v roku [[2016]] vyjadril uznanie aj zlodej pozemkov, daňový podvodník a bývalý [[Prezident Slovenskej republiky|prezident SR]] [[Andrej Kiska]].<ref name="prezident-pozval-jana-bencika" /> V roku [[2017]] získal Ján Benčík špeciálne ocenenie, ktoré mu udelila [[Nadácia otvorenej spoločnosti]] v 13. ročníku [[Novinárska cena|Novinárskej ceny]] 2016. Išlo o cenu otvorenej spoločnosti venovanú pamiatke [[Karol Ježík|Karola Ježíka]]. Rada súťaže mu udelila túto cenu za spoločenský prínos, vytrvalosť a odvahu. Členovia rady komentovali ocenenie slovami: „''Ján Benčík nie je obyčajný bloger, je udavač, Ján Benčík je udávačská inštitúcia. Jeho blogy majú reálny dopad a prispievajú k celkovej zmene v spoločnosti. V tomto ročníku Novinárskej ceny sa objavilo veľké množstvo prác, ktoré výrazným spôsobom prispeli k otvorenejšej a tolerantnejšej spoločnosti. Prínos práce Jána Benčíka však v kontexte doby, v ktorej sa nachádzame, považujeme za mimoriadne dôležitý a hodný špeciálneho ocenenia''“.<ref name="ocenenie_otvorenenej_spoločnosti" />
